Categoria Nutrizione infantile

Le nuove tecnologie ci hanno dato accesso a maggiori informazioni su questioni legate alla salute e all'alimentazione. Ci sono decine, centinaia e migliaia di pagine web o account Twitter, Facebook o Instagram che danno consigli su come prenderti cura di te stesso e su come preparare ricette sane e salutari per la famiglia. Con così tante informazioni, corriamo il rischio di cadere nella trappola di falsi nutrizionisti o dietisti.

Una buona alimentazione è fondamentale per far crescere il bambino sano e forte. Mangiare bene influisce non solo sulla crescita fisica, ma anche sul suo sviluppo intellettuale.Una corretta alimentazione del bambino durante i primi anni di vita può influire positivamente sulla sua salute, così come sulla sua capacità di apprendere, comunicare con gli altri, pensare e razionalizzare, socializzare, adattarsi a nuovi ambienti e persone e, soprattutto, nel loro rendimento scolastico.

I bisogni nutrizionali di ogni individuo, indipendentemente dall'età, sono diversi, e quindi anche il loro apporto dovrebbe essere. Queste assunzioni non possono essere stabilite in base all'età o al sesso, poiché, sebbene i bisogni di base possano essere considerati relativamente simili - fintanto che il peso e l'altezza erano - i bambini non sono tutti ugualmente attivi, quindi non dovrebbero mangiare ciò che stesso.

L'uso di integratori vitaminici senza il parere del medico è totalmente controindicato. Inoltre, nel caso dei bambini, non è un vantaggio ma, al contrario, può essere controproducente. Scopri il modo pericoloso di somministrare caramelle gommose agli integratori vitaminici ai bambini che sta crescendo in molti paesi negli ultimi mesi.

La salute e il benessere dei bambini dipende dal cibo. Genitori ed educatori devono trasmettere al bambino l'idea che il cibo non si gioca perché da esso dipende la nostra salute e dobbiamo dare al cibo l'importanza che merita. Ciò significa prendersi una pausa al giorno per sedersi a tavola e essere al centro della scena come commensali davanti al cibo che avremo.

Sebbene i nutrizionisti e le buone regole alimentari continuino a ripetere che la colazione è il pasto più importante della giornata, molti di noi non gli danno la minima importanza. Suona la sveglia e tra la doccia, il vestirsi e la fretta, finiamo sempre per fare la stessa colazione, il brutto di non fare colazione come dovremmo è che i nostri figli finiscono per seguire il nostro ritmo.

La colazione dei bambini dovrebbe essere il pasto più importante della giornata. Una colazione equilibrata per i bambini è composta da latte, frutta o succhi e carboidrati. Secondo i dati del Ministero della Salute e dei Consumi spagnolo, solo il 7,5% dei bambini spagnoli fa colazione correttamente.

Gli yogurt sono considerati super alimenti durante l'infanzia e l'adolescenza, ancor più del latte da cui provengono, soprattutto perché più digeribili di questo. Ma poiché sappiamo che non tutti quelli che esistono sul mercato hanno la stessa composizione - alcuni possono contenere più zucchero di una bibita analcolica - cercheremo di trovare gli yogurt più sani per i bambini.

Proprio come educiamo i nostri figli a valori come il rispetto, l'uguaglianza o la solidarietà, perché non facciamo lo stesso con il cibo? Oggi vogliamo parlarvi dell'importanza di educare il palato dei bambini a instillare in loro buone abitudini alimentari e che mangiano sano e salutare. I bambini entrano in contatto con i sapori per la prima volta nella loro fase fetale, durante la gestazione.

Né il consumo di latte peggiora il raffreddore, né il succo d'arancia può sostituire un frutto. Questi sono solo alcuni dei miti sull'alimentazione infantile che circolano. Oggi siamo pronti a far luce su queste & 34; affermazioni & 34; e per confermare una volta per tutte ciò che è vero e ciò che è una bufala.

Il cibo può diventare un argomento di discussione continua per molte famiglie ogni volta che siedono a tavola. Quando un bambino che non vuole mangiare o impiega molto tempo a mangiare certi cibi tocca, i genitori a volte si disperano e commettono il grande errore di trasformare il cibo in una ricompensa o in una punizione.

Abituare i bambini al gusto delle verdure è una sfida per molte famiglie. Ma come dovremmo farlo? È bene camuffare le verdure ai bambini o dovrebbero offrirle fresche in modo che si abituino al loro gusto? In questo video, la dottoressa in psicologia, Silvia Alava, risponde alle nostre domande e ci offre alcuni consigli per rendere le verdure più attraenti per bambini.

Se tuo figlio ti preoccupa durante i pasti, si rifiuta di provare cibi nuovi e pensi che non potrai cambiare il suo atteggiamento nei confronti del cibo, in questo video la psicologa Silvia Álava ci offre alcune chiavi affinché tuo figlio mangi tutto Una dieta sana ed equilibrata è essenziale per lo sviluppo e la crescita dei bambini, ma come possono i genitori convincere i propri figli a mangiare tutto?

La cultura mediterranea ha uno dei suoi pilastri più importanti nella cucina e nell'atto di cucinare. Purtroppo la mancanza di tempo nella vita frenetica degli adulti costituisce una delle difficoltà che maggiormente influenzano il cambiamento negativo delle abitudini alimentari in Spagna. Tuttavia, cucinare a casa e mangiare in famiglia sono tradizioni che non dovremmo perdere per molti motivi.

Ancora un altro motivo per non offrire a tuo figlio fast food o fast food: i bambini che mangiano cibo spazzatura ottengono voti peggiori. E noi non lo diciamo, lo dice uno studio dell'Università dell'Ohio condotto a studenti di quinta e ottava elementare, che già sostengono esami di materie come lingua, matematica e scienze.

Sebbene una dieta sana ed equilibrata dovrebbe essere quella di base durante l'infanzia per evitare problemi di salute presenti e futuri e per tenere a bada l'obesità, questa dieta può anche essere un alleato per controllare lo stress, gli sbalzi d'umore e persino raggiungere uno schema di riposo adeguato all'età del bambino.

Perché bere latte è così importante nell'alimentazione dei neonati? Il latte e, in generale, tutti i latticini, sono una delle principali fonti di calcio per l'organismo, nutriente fondamentale per la formazione di ossa e denti. Ma cosa succede quando a un bambino non piace il latte?

Le etichette che troviamo sugli alimenti per bambini contengono informazioni estremamente interessanti che possono aiutarci a decidere se vogliamo o meno incorporarle nella dieta dei nostri piccoli e come farlo. Oggi vogliamo aiutarti a interpretare le etichette delle pappe in modo che tu sappia cosa dai a tuo figlio.

Noi genitori abbiamo una guerra continua con i nostri figli riguardo al cibo. La ragione? Lo zucchero felice, che è presente in più cibi di quanto pensiamo e in quantità esagerate. Se sei anche nella fase di ricerca di modi per ridurre il consumo di zuccheri nella dieta familiare, la prossima volta che farai la spesa, porta con te questa tabella di alimenti per l'infanzia più zuccherini.

Perché non tutti i grassi fanno male ai bambini? E, sebbene molti la pensino diversamente, ci sono grassi importanti e necessari per lo sviluppo e la crescita dei bambini. Quindi dovremmo dare il grasso al bambino? I grassi sono tutti uguali? Perché alcuni hanno una così cattiva reputazione?