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Nutrizione infantile

15 esperti in alimentazione infantile che dovresti seguire sui social network

Le nuove tecnologie ci hanno dato accesso a maggiori informazioni su questioni legate alla salute e all'alimentazione. Ci sono decine, centinaia e migliaia di pagine web o account Twitter, Facebook o Instagram che danno consigli su come prenderti cura di te stesso e su come preparare ricette sane e salutari per la famiglia. Con così tante informazioni, corriamo il rischio di cadere nella trappola di falsi nutrizionisti o dietisti.
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Alimentazione infantile

Una buona alimentazione è fondamentale per far crescere il bambino sano e forte. Mangiare bene influisce non solo sulla crescita fisica, ma anche sul suo sviluppo intellettuale.Una corretta alimentazione del bambino durante i primi anni di vita può influire positivamente sulla sua salute, così come sulla sua capacità di apprendere, comunicare con gli altri, pensare e razionalizzare, socializzare, adattarsi a nuovi ambienti e persone e, soprattutto, nel loro rendimento scolastico.
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5 motivi per cui i bambini non dovrebbero essere costretti a mangiare

I bisogni nutrizionali di ogni individuo, indipendentemente dall'età, sono diversi, e quindi anche il loro apporto dovrebbe essere. Queste assunzioni non possono essere stabilite in base all'età o al sesso, poiché, sebbene i bisogni di base possano essere considerati relativamente simili - fintanto che il peso e l'altezza erano - i bambini non sono tutti ugualmente attivi, quindi non dovrebbero mangiare ciò che stesso.
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Decalogo del mangiar sano per i bambini

La salute e il benessere dei bambini dipende dal cibo. Genitori ed educatori devono trasmettere al bambino l'idea che il cibo non si gioca perché da esso dipende la nostra salute e dobbiamo dare al cibo l'importanza che merita. Ciò significa prendersi una pausa al giorno per sedersi a tavola e essere al centro della scena come commensali davanti al cibo che avremo.
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Una colazione diversa per ogni giorno

Sebbene i nutrizionisti e le buone regole alimentari continuino a ripetere che la colazione è il pasto più importante della giornata, molti di noi non gli danno la minima importanza. Suona la sveglia e tra la doccia, il vestirsi e la fretta, finiamo sempre per fare la stessa colazione, il brutto di non fare colazione come dovremmo è che i nostri figli finiscono per seguire il nostro ritmo.
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Colazione per bambini

La colazione dei bambini dovrebbe essere il pasto più importante della giornata. Una colazione equilibrata per i bambini è composta da latte, frutta o succhi e carboidrati. Secondo i dati del Ministero della Salute e dei Consumi spagnolo, solo il 7,5% dei bambini spagnoli fa colazione correttamente.
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Scopri quali sono gli yogurt più sani per i bambini nella loro dieta quotidiana

Gli yogurt sono considerati super alimenti durante l'infanzia e l'adolescenza, ancor più del latte da cui provengono, soprattutto perché più digeribili di questo. Ma poiché sappiamo che non tutti quelli che esistono sul mercato hanno la stessa composizione - alcuni possono contenere più zucchero di una bibita analcolica - cercheremo di trovare gli yogurt più sani per i bambini.
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L'importanza e i benefici dell'educazione del palato dei bambini

Proprio come educiamo i nostri figli a valori come il rispetto, l'uguaglianza o la solidarietà, perché non facciamo lo stesso con il cibo? Oggi vogliamo parlarvi dell'importanza di educare il palato dei bambini a instillare in loro buone abitudini alimentari e che mangiano sano e salutare. I bambini entrano in contatto con i sapori per la prima volta nella loro fase fetale, durante la gestazione.
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Come abituare i bambini a mangiare frutta e verdura

Abituare i bambini al gusto delle verdure è una sfida per molte famiglie. Ma come dovremmo farlo? È bene camuffare le verdure ai bambini o dovrebbero offrirle fresche in modo che si abituino al loro gusto? In questo video, la dottoressa in psicologia, Silvia Alava, risponde alle nostre domande e ci offre alcuni consigli per rendere le verdure più attraenti per bambini.
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Come convincere i bambini a mangiare tutto

Se tuo figlio ti preoccupa durante i pasti, si rifiuta di provare cibi nuovi e pensi che non potrai cambiare il suo atteggiamento nei confronti del cibo, in questo video la psicologa Silvia Álava ci offre alcune chiavi affinché tuo figlio mangi tutto Una dieta sana ed equilibrata è essenziale per lo sviluppo e la crescita dei bambini, ma come possono i genitori convincere i propri figli a mangiare tutto?
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Perché dovremmo insegnare ai bambini a cucinare a casa e mangiare in famiglia

La cultura mediterranea ha uno dei suoi pilastri più importanti nella cucina e nell'atto di cucinare. Purtroppo la mancanza di tempo nella vita frenetica degli adulti costituisce una delle difficoltà che maggiormente influenzano il cambiamento negativo delle abitudini alimentari in Spagna. Tuttavia, cucinare a casa e mangiare in famiglia sono tradizioni che non dovremmo perdere per molti motivi.
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Tabella delle pappe più dolci sul mercato

Noi genitori abbiamo una guerra continua con i nostri figli riguardo al cibo. La ragione? Lo zucchero felice, che è presente in più cibi di quanto pensiamo e in quantità esagerate. Se sei anche nella fase di ricerca di modi per ridurre il consumo di zuccheri nella dieta familiare, la prossima volta che farai la spesa, porta con te questa tabella di alimenti per l'infanzia più zuccherini.
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