Nutrizione infantile

Benefici del limone per bambini e donne incinte

Benefici del limone per bambini e donne incinte


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La ricchezza nutritiva del limone è un aiuto fenomenale per la salute. Il limone contiene principalmente acqua, vitamina C, che è un potente antiossidante, e vitamina A, che partecipa alla rigenerazione dei tessuti.

È ricco di minerali come calcio, potassio, ferro, manganese e fosforo. Contiene anche fibre, che aiutano la digestione e ti danno sazietà.

1. Rafforza il sistema immunitario: il limone contiene vitamina C che aiuta a energizzare i globuli bianchi, che sono i pilastri delle nostre difese immunitarie. Combatte l'influenza, la bronchite e i parassiti intestinali.

2. Aiuta la guarigione delle ferite: Ciò è dovuto al suo contenuto di minerali e vitamine, in particolare la vitamina C, che agisce nella formazione del collagene, necessario per la riparazione dei tessuti.

3. Aiuta a perdere peso: Per il suo alto contenuto di fibre solubili (pectine), che si trovano nella buccia e nella buccia bianca del limone, favorisce la sensazione di sazietà evitando un eccessivo apporto di cibo.

4. Combattere l'anemia: l'anemia o la diminuzione della concentrazione di emoglobina nel sangue possono essere dovute a molte cause, la più comune delle quali è la mancanza di ferro. La vitamina C, presente nel limone, aiuta l'assorbimento del ferro contenuto in alcuni alimenti (carne, pesce, uova, verdure a foglia verde, noci, lenticchie).

- In gravidanza: Nelle donne in gravidanza, il fabbisogno di ferro e calcio è aumentato e abbiamo precedentemente commentato che il consumo di limone a causa del suo contenuto di vitamina C e calcio aiuta a prevenire l'anemia e perdita di massa ossea.

Allo stesso tempo, la stitichezza è un altro problema di cui soffrono solitamente le donne in gravidanza: il limone, per il suo contenuto di fibre solubili, aiuterebbe a migliorare il transito intestinale.

- Nei bambini: Nei bambini, è anche benefico, aiuta a rafforzare il sistema immunitario, prevenire l'anemia, migliorare il transito intestinale e la formazione di collagene, che aiuta la guarigione delle ferite.

- Nelle insalate invece di condire con l'aceto possiamo usare il limone.

- Quando si prepara una macedonia, per evitare l'ossidazione dei frutti.

- Nei succhi, possiamo mescolarlo con altri frutti (arance, fragole, ecc.) In modo che il suo sapore acido sia più tollerabile per i bambini.

- Prima o durante i pasti puoi consumare il succo di un limone mescolato con acqua, questo aiuta a ridurre la sensazione di fame grazie al suo alto contenuto di fibre. Puoi preparare l'acqua con il limone e mescolarli con altri ingredienti come foglie di menta, zenzero (aiuta nel caso in cui la donna incinta abbia la nausea), spicchi di lime, kiwi, cetriolo, ecc.

Puoi leggere altri articoli simili a Benefici del limone per bambini e donne incinte, nella categoria Nutrizione infantile in loco.


Video: Ho Bevuto Acqua e Limone Tutte le Mattine per 30 Giorni, Guarda Cosa Mi è Successo (Giugno 2022).


Commenti:

  1. Wilbart

    Grazie per l'articolo! Spero che all'autore non importi se lo uso per la mia tesina.

  2. Ervin

    Mi è piaciuto, è un peccato che ci abbia appena incontrato. Il post è stato salvato.

  3. Akinot

    È strano vedere che le persone rimangono indifferenti al problema. Forse questo è dovuto alla crisi economica globale. Anche se, ovviamente, è difficile dire inequivocabilmente. Io stesso ho pensato per alcuni minuti prima di scrivere queste poche parole. Chi è la colpa e cosa fare è il nostro problema eterno, per la mia mente Dostoevsky ne ha parlato.

  4. Scandleah

    Mi unisco. Quindi succede.

  5. Mylo

    Fortemente in disaccordo con la frase precedente

  6. Cochlain

    Vorrei incoraggiarti a cercare un sito in cui molti articoli sull'argomento che ti interessa.

  7. Akir

    Che bel pensiero



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